Οι άνθρωποι που τελικά αποφάσισαν να σταματήσουν το κάπνισμα αντιμετωπίζουν διαφορετικές δυσκολίες. Στις πρώτες μέρες, λόγω της έλλειψης γνωστής δόσης νικοτίνης, παραβιάζεται το έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος. Σε περίπτωση άρνησης καπνού, το σώμα προσπαθεί να ανοικοδομήσει το συνηθισμένο καθεστώς, αντιμετωπίζοντας σοβαρή δυσφορία, η οποία ονομάζεται σύνδρομο ακύρωσης. Ο πρώην καπνιστής πάσχει από αυξημένη ευερεθιστότητα, πονοκεφάλους, διεγερσιμότητα, άγχος κλπ. Υπάρχει μια εξήγηση από ιατρική άποψη.
Ποιες αλλαγές υποφέρουν το σώμα κατά την άρνηση του καπνίσματος
Ένα άτομο πρέπει να καταλάβει ότι εάν σταματήσει τα προβλήματα του καπνίσματος και της υγείας, τότε αυτό δεν είναι λόγος να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ξανά τα προϊόντα καπνού. Χωρίς νικοτίνη, το σώμα πέφτει σε μια αγχωτική κατάσταση και χρειάζεται χρόνος για αποκατάσταση. Θα μάθουμε γιατί συμβαίνει αυτό. Για πολλά χρόνια αγωνίζεται με επιβλαβείς ουσίες, και απουσία τους, επιδιώκει να πάρει μια νέα δόση. Στο πλαίσιο αυτού, προκύπτουν παρενέργειες, ένα άτομο παραπονιέται ότι χειροτερεύει και χειρότερα, η υγεία του είναι πολύ κλονισμένη.
Τα τσιγάρα, όπως το αλκοόλ και τα ναρκωτικά, προκαλούν εθισμό, αν τα αρνηθούν, εμφανίζεται μια "βλάβη". Το σώμα υποφέρει από παγκόσμια αναδιάρθρωση, μέχρι μια αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο. Τα δυσάρεστα συμπτώματα κατά την άρνηση του καπνίσματος είναι ένα προσωρινό φαινόμενο που συνοδεύει τον εξαρτώμενο, εφόσον υποβάλλεται στην προσαρμογή και τα όργανα θα αποκαταστήσουν το έργο τους.
Η απόσυρση νικοτίνης είναι ένα σύμπλεγμα φυσικών και ψυχοσημονικών συμπτωμάτων που ένα άτομο δεν θα του αρέσει. Το σώμα περνάει από διάφορα στάδια:
- Αρχικά, η νικοτίνη εκκρίνεται, έτσι συμβαίνει η πείνα νικοτίνης. Η βλεννογόνο μεμβράνη των βρόγχων και των εντέρων αποκαθίσταται, βελτιώνεται η ελαστικότητα και η τονωτική αγγειακή παροχή αίματος στον εγκέφαλο, η καρδιά και άλλα εσωτερικά όργανα. Σε αυτό το υπόβαθρο, ο εντερικός τόνος μειώνεται, γι 'αυτό εμφανίζεται πικρία, δυσάρεστη οσμή από το στόμα, καούρα.
- Την 6-8 ημέρα, οι λειτουργίες του παγκρέατος και του στομάχου αποκαθίστανται, οι πληγές θεραπεύονται στον στοματικό βλεννογόνο. Οι άνθρωποι παρατηρούν ξηρό δέρμα, ακμή, ακμή. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι υποδοχείς γεύσης βελτιώνονται, αυξάνεται η όρεξη, είναι δυνατή η αύξηση του βάρους. Μετά από μια εβδομάδα χωρίς τσιγάρα, η φυσική εξάρτηση περνάει.
- Τον πρώτο μήνα, το σώμα ανανεώνεται, αποκαθίστανται οι λειτουργίες του βρόγχου, του στομάχου και των εντέρων και βελτιώνεται η κατάσταση των μικρών αγγείων. Η ανοσία αυξάνεται, το αίμα ανανεώνεται, η διατροφή των ιστών κανονικοποιείται. Αυτή τη στιγμή, κνησμό, ξηρό δέρμα, πικρία και δυσάρεστη οσμή εξαφανίζεται από το στόμα.
- Έξι μήνες αργότερα, το ήπαρ αποκαθιστά τη λειτουργία, το αίμα ενημερώνεται, οι πνεύμονες και οι βρόγχοι εξακολουθούν να αναγεννηθούν. Προβλήματα με τα σκαμνιά εξαφανίζονται, τα έντερα και το στομάχι αρχίζουν να λειτουργούν σωστά.
Μετά την άρνηση του καπνού, η "βιολογική επανάσταση" είναι ζυθοποιία και είναι κατανοητό. Κάθε άτομο που αποφάσισε να εγκαταλείψει την επιβλαβή συνήθεια θα πρέπει να γνωρίζει ότι το σώμα χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί σε νέες συνθήκες. Εάν η εμπειρία είναι μεγάλη, θα πρέπει να επιβιώσετε δυσάρεστα συμπτώματα που είναι οι συνέπειες της τακτικής κατανάλωσης νικοτίνης.
Τα κύρια προβλήματα στην άρνηση του καπνίσματος
Είναι δύσκολο να σταματήσει το κάπνισμα, οπότε στο πρώτο στάδιο ένα άτομο είναι περήφανο για τον εαυτό του και τη σιδερένια θέλησή του. Αλλά η ευφορία δεν διαρκεί πολύ, καθώς ο πρώην καπνιστής βιώνει έντονη κακουχία. Τις περισσότερες φορές συμβαίνουν τέτοια αρνητικά συμπτώματα:
- νευρικότητα, ερεθισμός, μεταβολές της διάθεσης.
- αποδυνάμωση της ανοσίας, στο πλαίσιο των οποίων εμφανίζονται τα κρυολογήματα.
- βραχύτητα αναπνοής, έντονος βήχας.
- ανασταλτική ή ισχυρή δραστηριότητα.
- αυξημένο όρεξη και σωματικό βάρος.
- Θόρυβος στα αυτιά, πηδά στην αρτηριακή πίεση, ζάλη.
Πολλοί φοβούνται από το γεγονός ότι θα πρέπει να ανησυχείτε για την ανταλλαγή που προκαλεί δυσάρεστα συμπτώματα. Τα όργανα αντιμετωπίζουν άγχος, προσπαθούν πυρετωδώς να βελτιώσουν την κατάσταση, αλλά αυτό απαιτεί χρόνο. Εξετάστε ποιες αλλαγές λαμβάνουν χώρα και πώς να διευκολύνετε το "σπάσιμο".
Σπουδαίος!
Δεν μπορείτε να αντιληφθείτε τα δυσάρεστα συμπτώματα που έχουν προκύψει ως δικαιολογία για την επιστροφή στη χειρουργική επέμβαση καπνού. Έχοντας κάνει μια ξεκάθαρη απόφαση, δεν έχει νόημα να υποχωρήσουμε.
Σκάφη και καρδιά
Μετά το επόμενο καπνιστό τσιγάρο, ο καρδιακός ρυθμός γίνεται πιο συχνός, τα σκάφη στενά. Ως αποτέλεσμα αυτού, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, γεγονός που κάνει την αίσθηση ότι η ροή του αίματος έχει βελτιωθεί λόγω αγγειακών σπασμών. Για το λόγο αυτό, ο πρώην καπνιστής παρατηρεί συμπτώματα με τη μορφή αδυναμίας, ζάλης, απώλειας απόδοσης και πονοκεφάλων.
Για την ανακούφιση της κατάστασης, τα προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη που αυξάνουν την αρτηριακή πίεση. Είναι σημαντικό να μην υπερβούμε τη δόση, επειδή η καφεΐνη στο σώμα δρα με τον ίδιο τρόπο όπως η νικοτίνη. Η ουσία διεγείρει την καρδιά και τα στενά αιμοφόρα αγγεία, οπότε δεν μπορείτε να πιείτε περισσότερα από 2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα.
Μεταβολισμός
Εάν οι προηγούμενες μεταβολικές διεργασίες της νικοτίνης, τώρα το σώμα δεν είναι αρκετό. Οι άνθρωποι μπορεί πραγματικά να θέλουν να φάνε, εκμεταλλεύονται δυσφορία από το σύνδρομο ακύρωσης. Εν μέρει τα τρόφιμα βοηθούν να ξεπεραστεί η λαχτάρα για τη νικοτίνη, αλλά πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι ο μεταβολισμός είναι αργός, γι 'αυτό υπάρχει ένα γρήγορο σύνολο σωματικού βάρους.
Ένα άτομο που ρίχνει το κάπνισμα πρέπει να ελέγχει τη διατροφή. Είναι καλύτερο να εγκαταλείψουμε τα πικάντικα και λιπαρά τρόφιμα, το αλκοόλ, καθώς και άλλα προϊόντα που διεγείρουν την όρεξη. Τα αθλήματα θα βοηθήσουν στη βελτίωση της ευημερίας και στην αποφυγή υπερβολικού βάρους, αλλά η σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να είναι μέτρια. Το κίνημα εξαλείφει τις κακές σκέψεις και την επιθυμία για τα τσιγάρα.
Γαστρεντερικός σωλήνας
Η νικοτίνη εμπλέκεται ενεργά στην πέψη, διεγείροντας τη δραστηριότητα του εντέρου. Για πολλά χρόνια καπνίσματος, το σώμα συνηθίζει στο γεγονός ότι η νικοτίνη έχει επιπλέον χημικό αποτέλεσμα και παύει να εργάζεται σε κανονική λειτουργία. Μετά την εγκατάλειψη του καπνού, μετά από μια εβδομάδα ή ένα μήνα, αναπτύσσεται η δυσκοιλιότητα, ειδικά σε εκείνους τους ανθρώπους που είναι επιρρεπείς σε αυτό.
Μπορεί να εμφανιστεί μια παρενέργεια λόγω νευρικής υπερπληρών. Μόλις υποχωρεί, τα προβλήματα με την καρέκλα εξαφανίζονται. Εάν υπάρχει υποβάθμιση στην κατάσταση, συνιστάται να χρησιμοποιείτε κεριά ή κλύσματα. Δεν μπορείτε να καταχραστεί τέτοια σημαίνει ότι το σώμα δεν "ενσωματώνει". Με παρατεταμένη δυσκοιλιότητα (περισσότερο από 3 εβδομάδες), συνιστάται να φαίνεται να είναι γιατρός.
Η αύξηση της θερμοκρασίας, η αλλαγή στο σχήμα των περιττωμάτων, η πρόσμιξη αίματος ή πύου αποτελούν σημάδια σοβαρών διαταραχών που απαιτούν επείγουσα διάγνωση, ειδικά εάν η οικογένεια έχει περιπτώσεις εντερικού καρκίνου. Για να βελτιωθεί η υγεία, τα αποξηραμένα φρούτα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα τρόφιμα, τα πλούσια σε ίνες τρώγονται.
Αναπνευστικά όργανα
Ο καπνός του τσιγάρου ενισχύει την έκκριση των πτυέλων με τους πνεύμονες, καθώς η αναπνευστική οδός είναι συνεχώς ενοχλημένη. Για το λόγο αυτό, το πρώτο τσιγάρο προκαλεί πάντα έναν έντονο βήχα. Η απουσία νικοτίνης προκαλεί την παύση της διέγερσης των λειτουργιών του Bronchi, οπότε είναι πολύ δύσκολο να σφίξει.
Ο βήχας μπορεί να μετακομίσει για αρκετούς μήνες, η περίοδος αποκατάστασης εξαρτάται από τον αριθμό των καπνιστών τσιγάρων και της εμπειρίας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συνιστάται να μετακινηθείτε περισσότερο για να τονώσετε τον φυσικό καθαρισμό των βρόγχων και να βελτιώσετε την αναπνοή. Εάν μια τέτοια εκδήλωση έχει αυξηθεί, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα συνταγογραφήσει φάρμακα για να καθαρίσει τους πνεύμονες και το Bronchi.
Πώς να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της απόσυρσης νικοτίνης
Το σύνδρομο ακύρωσης προχωράει με διαφορετικούς τρόπους, τα συμπτώματα όλων είναι ατομικά. Μερικοί καπνιστές ανεχτούν ήρεμα την εγκατάλειψη των τσιγάρων, άλλοι βιώνουν "σπάσιμο", παρόμοια με τον τοξικοματόριο. Μεταξύ των κύριων καταγγελιών, τονίζουν:
- παραβίαση του έργου της γαστρεντερικής οδού-φωνής και εμετού, έλλειψη όρεξης, πόνος στην κοιλιά, δυσκοιλιότητα και διάρροια.
- πόνος στο σώμα που σχετίζεται με τα προβλήματα της λειτουργίας ενός σώματος.
- επιδείνωση της μνήμης, της συγκέντρωσης και της απόδοσης.
- αϋπνία και υπερβολική υπνηλία.
- θυμός χωρίς λόγο, ευερεθιστότητα.
- μεταβολές της διάθεσης, λαχτάρα, δάκρυα.
- Έντονη βήχα με ιξώδη έξοδο πτυέλων.
- πόνος στο στήθος και το λαιμό.
- Διοικητικό Συμβούλιο της αρτηριακής πίεσης.
Ο θετικός αντίκτυπος της άρνησης της εξάρτησης από τη νικοτίνη δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Στο δρόμο προς την υγεία, μπορείτε να αντέξετε τα πάντα και δεν πρέπει να φοβάστε τις αλλαγές. Για να αισθάνεστε καλά, πρέπει να περιμένετε ενώ το σώμα ανακάμπτει.
Σπουδαίος!
Εάν φοβάστε τις μελλοντικές αλλαγές, δημιουργείται ευνοϊκό έδαφος για την εκδήλωση της απόσυρσης, οπότε δεν συνιστάται να ακούγεται ο συναγερμός εκ των προτέρων. Μόνο η δική τους δύναμη και μια καλή στάση θα νικήσει το παθολογικό αντανακλαστικό τόξο.
Αϋπνία
Η διαταραχή του ύπνου εξηγείται εύκολα από το άγχος. Εάν ένα άτομο είναι σίγουρο ότι εγκαταλείπει το κάπνισμα για πάντα, το όνειρο σύντομα θα ανακάμψει. Συνήθως η κανονικοποίηση δεν διαρκεί περισσότερο από ένα μήνα. Σε περιπτώσεις όπου η ψυχολογική κατάσταση είναι φυσιολογική και το όνειρο είναι σύντομο και επιφανειακό, συνιστάται να παίρνετε ηρεμιστικά. Ένα άτομο πρέπει να καταλάβει ότι το άγχος μπορεί να ελεγχθεί και να κοιμηθεί ήρεμα. Κανένα αντικαταθλιπτικό δεν θα σας βοηθήσει αν συνεχίσετε.
Ευερεθιστότητα και νευρικότητα
Οι πρώην καπνιστές μπορεί συχνά να αισθάνονται συναισθηματικό άγχος. Εάν ένα άτομο χάσει το τελετουργικό του καπνίσματος, θυμάται το αίσθημα της ευχαρίστησης που απορροφά μετά από ένα άλλο τσιγάρο, αναπτύσσεται μια νευρική διαταραχή. Σε τέτοιες καταστάσεις, είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη.
Όταν ένα άτομο έχει ρυθμιστεί σοβαρά και συνειδητοποιεί τη βλάβη από το κάπνισμα, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει ευερεθιστότητα, πρέπει να περιμένετε μερικές εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συνιστάται να ληφθούν ηρεμιστικά, για παράδειγμα, γλυκίνη ή βαλεριάνα. Εάν ο χρόνος συνεχιστεί και η συναισθηματική κατάσταση δεν βελτιώνεται, πρέπει να επισκεφθείτε έναν ψυχοθεραπευτή.
Εντατικός βήχας
Σε περίπτωση άρνησης καπνού, ένας πρώην καπνιστής μπορεί να πάρει κρύο, αν και συνήθως ένας βήχας συνδέεται με την ενισχυμένη παραγωγή πτυέλων. Αρχίζουν να τον πολεμούν μόνο κατόπιν σύστασης ενός γιατρού, αντενδείκνυται να παίρνει οποιαδήποτε φάρμακα μόνοι τους. Το αντανακλαστικό αποχρωματισμού δεν θα διαρκέσει πολύ. Μόλις το σώμα καθαρίσει από τοξίνες και δηλητήριο, ο βήχας θα σταματήσει.
Πόνος στα πόδια και το στήθος
Το Lomota στα πόδια, οίδημα, ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί λόγω του συνδρόμου ακύρωσης. Αυτά τα συμπτώματα παρατηρούνται σπάνια, αλλά εμφανίζονται. Εάν μετά από 7 ημέρες η δυσφορία δεν έχει περάσει, η έκκληση προς τον θεραπευτή είναι η καλύτερη επιλογή. Τέτοια συμπτώματα δεν σχετίζονται με το κάπνισμα εάν ανησυχεί:
- σοβαρός πόνος σε ηρεμία.
- Το μπλε χρώμα του δέρματος, τα έλκη, οι μαλακές μπάλες κάτω από το χόριο.
- έλλειψη ή μείωση του παλμού στα σκάφη στα πόδια.
- μούδιασμα, αδυναμία των άκρων.
- Πόνο τη νύχτα αυξανόμενη ένταση.
Όταν σταματάει η επίδραση της νικοτίνης, εμφανίζεται ο πόνος στο στήθος και η αίσθηση έλλειψης αέρα. Τα όργανα δεν υποφέρουν, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις το κάπνισμα θα μπορούσε να βλάψει σημαντικά το σώμα. Τέτοια συμπτώματα συχνά υποδεικνύουν την παρουσία καρδιακών παθήσεων, ογκολογίας ή τσιμπήματος του νεύρου.
Εκφόρτιση των πτυέλων
Όλοι οι άνθρωποι είναι μοναδικοί, μερικοί έχουν πολλά πτύελα, άλλοι δεν το παρατηρούν καθόλου. Η απόρριψη της βλέννας είναι η φυσική αντίδραση του σώματος, καθαρίζεται. Η απουσία πτυέλων δεν θεωρείται απόκλιση, ίσως είναι ακριβώς μια τέτοια συμπεριφορά του σώματος που είναι χαρακτηριστική ενός ατόμου.
Περιγράφους, πόνος, ξηρότητα και άλλες δυσάρεστες αισθήσεις στο λαιμό συνδέονται επίσης με την απόρριψη του καπνίσματος. Στην στοματική κοιλότητα εμφανίζονται τα έλκη, τα οποία σύντομα θα θεραπευτούν. Εάν η διαδικασία έχει σύρρηκε, συνιστάται να επισκεφθείτε έναν γιατρό που θα συμβουλεύσει τι να κάνει σε αυτή την περίπτωση.
Συμβούλιο αρτηριακής πίεσης
Η νικοτίνη Narrows αιμοφόρα αγγεία, έτσι οι καπνιστές έχουν πάντα αυξημένη αρτηριακή πίεση. Η εγκατάλειψη των τσιγάρων προκαλεί άλματα της αρτηριακής πίεσης, αυτό δεν αξίζει τον κόπο. Μετά από 6-8 εβδομάδες, η κατάσταση των πλοίων θα βελτιωθεί και η πίεση θα ομαλοποιηθεί. Εάν είναι πολύ χαμηλό ή υψηλό, διαρκεί πολύ καιρό και συνοδεύεται από αδυναμία, πρέπει να φαίνεται ότι είναι ειδικός, ίσως το πρόβλημα δεν σχετίζεται με το κάπνισμα.
Πώς να αποκαταστήσετε την υγεία
Το σύνδρομο ακύρωσης φέρνει πάντα μεγάλη ταλαιπωρία, αλλά κανείς δεν έχει πεθάνει από αυτό. Το μακροπρόθεσμο κάπνισμα παραβιάζει το έργο όλων των οργάνων και συστημάτων, οπότε το σώμα χρειάζεται υποστήριξη. Το καλύτερο μέσο ανάκαμψης είναι ο αθλητισμός, ο ενεργός τρόπος ζωής, η σωστή διατροφή. Δεν μπορείτε να νικήσετε και να νικήσετε τα αρχεία, η επαγγελματική κατάρτιση θα βλάψει μόνο.
Τα μέτρια φορτία θα βοηθήσουν να χάσουν επιπλέον κιλά. Για τους ανθρώπους σε γήραση ή έχουν προβλήματα με τους πνεύμονες, την καρδιά, τη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις, οι βαρύες ασκήσεις αντενδείκνυνται. Κατά τη διάρκεια της πρώτης εκπαίδευσης, πρέπει να εξετάσετε την αντίδραση του σώματος, στις πρώτες δύο ανά εβδομάδα είναι αρκετή. Όταν το σώμα συνηθίζει στο φορτίο, μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό των επισκέψεων στο γυμναστήριο.
Σπουδαίος!
Το κάπνισμα είναι μια φυσική και ψυχολογική εξάρτηση, οπότε μόνο ο ίδιος ο καπνιστής μπορεί να ξεπεράσει τα δυσάρεστα συμπτώματα. Εάν ένα άτομο έχει γίνει κακό να αισθανθεί, τότε το σώμα έχει αποκατασταθεί. Η θεραπεία θα πρέπει να ξεκινήσει με την συνειδητοποίηση του προβλήματος και την εξεύρεση επίμονων κινήτρων.